5 nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

Khi mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cần đa dạng hơn so với giai đoạn trước bởi vì khả năng ăn thô của con đã tốt hơn nhiều so với trước. Khi xây dựng thực đơn mẹ cần lưu ý 5 nguyên tắc sau để chuẩn bị thực đơn phù hợp với nhu cầu của con.

Lựa chọn thực phẩm trong thực đơn ăn dặm cho bé

– Không loại bỏ sữa mẹ ra khỏi thực đơn của con bởi vì thời gian này sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn cung cấp những chất dinh dưỡng chính cho trẻ.

– Lựa chọn những thực phẩm phù hợp để trẻ có thể nhai bằng răng cửa và nướu.

– Mẹ cần đảm bảo thực ăn dặm có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chứa: bột đường, đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng.

+ Bột đường: gạo, yến mạch, lúa mì, các loại đậu,…

+ Chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, lòng đỏ trứng,…

+ Vitamin & chất khoáng: rau – củ – quả, đặc biệt rau có lá màu xanh đậm và trái cây họ cam.

– Số lượng bữa ăn của bé mẹ nên để trong quá trình xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn này là 3 – 4 bữa/ngày. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung cho trẻ từ 700ml – 950ml sữa mẹ/ngày.

– Lên lịch và cho trẻ ăn uống đúng giờ để bé quen giấc sinh hoạt.

Hình thành thói quen chủ động trong bữa ăn của bé

Mẹ nên để trẻ tự chủ động bốc thức ăn hoặc xúc thức ăn. Thời gian đầu, mẹ cần kiên nhẫn bởi vì bé có thể làm rơi vãi nhưng dần dần sẽ được cải thiện.

Cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc

Đầu tiên hãy dạy bé cầm nắm muỗng nhựa mềm để xúc ăn. Sử dụng muỗng mềm giúp tránh tổn thương nướu của trẻ. Thời điểm này mẹ có thể chế biến thực phẩm loãng và vừa phải. Sau một thời gian, khi bé đã quen với cầm nắm thì tăng dần lượng thực phẩm cũng như độ đặc của món ăn.

Hạn chế thực phẩm gây dị ứng khi thiết lập thực đơn ăn dặm cho bé

Mẹ cần chú ý đến khẩu vị của con và chú ý tránh những thực phẩm khiến trẻ bị dị ứng.

Bên cạnh đó, mẹ cũng không được để những loại thực phẩm sau vào thực đơn ăn dặm của bé: hoa quả nguyên miếng, thịt dai, bỏng ngô, các loại hạt, mật ong, sữa bò, bánh kẹo, nước ngọt,….

Thực đơn ăn dặm gợi ý dành cho bé 10 tháng tuổi

Mẹ có thể áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé như gợi ý:

1. Bột lạc: 25 gam bột gạo tẻ, 20 gam đậu phộng rang chín giã mịn, 1 thìa cà phê rau xanh.

2. Bột đậu xanh và bí đỏ: 15 gam bột gạo, 15 gam bột đậu xanh, 40 gam bí đỏ xay nhuyễn, 1.5 thìa cà phê dầu ăn.

3. Bột cua: 25 gam gạo tẻ, 30 gam cua đồng giã nhuyễn, 2 thìa cà phê rau xanh, 1 thìa cà phê dầu ăn.

4. Bột tôm: 25 gam bột gạo tẻ, 15 gam tôm tươi, 2 thìa cà phê rau xanh, 1.5 thì cà phê.

5. Bột thịt: 25 gam bột gạo tẻ, 16 gam thịt nạc, 1 thìa cà phê dầu ăn.

6. Bột cá: 25 gam bột gạo tẻ, 15 gam thịt cá, 2 thìa cà phê rau xanh, 1 thìa cà phê dầu ăn.

7. Bột gan: 25 gam bột gạo tẻ, 15 gam gan lợn/gà băm nhuyễn, 1 thìa cà phê dầu ăn, 2 thìa cà phê rau xanh.

8. Cháo yến mạch trứng và cà rốt: yến mạch xay nhuyễn với 1 lòng đỏ trứng gà.

9. Cháo tôm bí đỏ: 100 gam bí đỏ, 20 gam tôm tươi, 20 gam gạo tẻ, 1 muỗng dầu ăn.

Để có thể xay nhuyễn thực phẩm, mẹ có thể sử dụng máy xay cầm tay hoặc các loại máy chuyên dụng đa năng hơn như máy xay và hấp thức ăn dặm nhằm mang lại bữa ngon cho khẩu vị của con.

Nuôi con khôn lớn, phát triển toàn diện và khỏe mạnh là một hành trình dài. Mẹ có thể tham khảo thêm những bài viết sau để có nhiều hơn các kiến thức chăm con:

3 giai đoạn mẹ cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi

Cách nấu cháo ăn dặm cho bé

5 nguyên tắc bảo quản sữa mẹ nhất định phải nắm chắc

Giải đáp – Thời gian cho bé ăn dặm hợp lý là lúc nào?

Nếu mẹ cần bất cứ thông tin gì cần hỗ trợ về quá trình nuôi con, hoặc các sản phẩm chăm sóc con nhỏ, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp sớm nhất:

– Fanpage: Fatzbaby Vietnam | Facebook

– Hotline: 1900 545597.